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夏季穿凉鞋 足部保养法则
2023-06-17

5个日常生活中对双脚不“友好”的错误,想在夏天美美的穿凉鞋?是时候好好对待它们了。

错误一:不合脚的鞋

有多少人为了漂亮而把脚挤进小一码的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合脚的鞋,鞋子选择错误会造成延续一辈子的问题。这不是耸人听闻,鞋子不对可能会造成足部压力性骨折、足底筋膜炎,锥状趾,姆囊炎等等,所以一定要慎重选择鞋子。

不要因为喜欢某双漂亮的鞋子就委屈自己的脚,这里有一些选择鞋子应该遵循的原则:鞋跟应该稳固,不能扭曲摇晃。纽约的足部专家Johanna Youner医生告诉我们:“看看你的鞋,再看看你的脚,如果他们不相配,你就不应该穿上这样的鞋。”

对于那些喜欢Christian Louboutin 的女士们来说,我们有个坏消息:约会或者聚会穿5寸的高跟鞋是没问题的,但是不应该长时间穿着,穿着走来走去非常不利于足部的健康。好吧,我们知道你无法舍弃它的诱惑,但是不妨在包包里放一双软底芭蕾舞单鞋,可以偶尔换上让足部放松。

错误二:不正规的足疗

足疗能让人放松,而且能你捂了一个冬天的脚重新见人。但是不合格的足疗馆可能带来的足部细菌可能导致更多问题,比如指甲内生或者感染等。

如果出现这样的问题,就不要再去足疗沙龙了,在情况恶化之前去看医生。避免出现这样的困扰最首要的原则就是选择正规的足疗机构,并且最好带上自己的护理工具。如果你还担心卫生问题的话,回家后给双足涂抹一些枯草杆菌抗生素。

错误三:暗藏埋伏的瑜伽毯

瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣传播者(发生在足底部的寻常疣,由于病毒感染引起的,可以通过皮肤的微小破损自身接种传染),汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播,特别是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣。

我们并非是指责大家不讲卫生,只是因为人类是疣类传播的主要载体。所以带上自己的瑜伽垫,或者准备一双袜子,再忘我的进入瑜伽世界吧。

错误四:注意水汽

香港脚等足部问题都是在潮湿中茁壮成长的,所以你一定要保证足部的干爽。如果运动后需要冲澡,那记得带上夹脚拖,没有带也不必恐慌,可以在脚上擦一些酒精来保证它的干爽。

穿鞋也要保证足部干燥,最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉,它可以隔离所有有害足部的细菌,穿靴子时尤其重要。

错误五:运动时候瞎跑

当然,运动是非常好的习惯,但是重复的高强度运动可能会对你的足部(还有膝盖)造成损伤,尤其特别是在你没有穿着合适的运动鞋时。

跑步也一样,因为脚趾会重复和地面接触,所以可能会引起脚趾甲充血,这是足部医生在马拉松长跑中最常接触的病例。如果出现这样的情况,要尽早治疗,避免指甲脱落,否则脚趾就再也不能正常生长了。